o ktorej

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 7 Dzień 3 Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze (noga na podwyższeniu) 3x 10-20 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 20/15/10 15/15/10 10/10/12 1B. Inverted rows na linie 3x 8-12 8/8/8 8/12/8 12/12/12* 10/8/8 8/10/10 10/8/8 8/8/8 2A. Wykroki chodzone z talerzem 3x10 [...]

Na temat gali i występu zawodników zostało już prawie wszystko napisane więc nie mam zamiaru się powtarzać ale wypisze w skrócie co mi się podobało, a co nie i moją opinię w paru kwestiach: - dla mnie walka Faber vs Barao za wcześnie przerwana. Skoro ktoś pokazuje kciukiem, że jest ok to musi być w pełni świadomy tego co się dzieje i na pewno ma [...]

[...] mają porównania, a biorąc jeszcze pod uwagę ceny na polskim rynku to ... "Producenci aby wyrwac kase klienta wciskaja czesto nic nie warty szajs stosujac reklame w ktorej wystepuja gwiazdy kulturystyki i sypia kasa dla redaktorow i pseudo doktorow ekspertow aby wychwalali pod niebiosa bezuzyteczne produkty." Też się nad tym [...]

Poszło o artykul na www.pogon.v.pl . Dawidek sprowadził do Pogoni nowego zawodnika Milara. Na stronie oficjalnej troche ubarwili jego kariere a vałka ustosunkowała sie do tego przy okazji piszac ze druga liga w której grał jest w rzeczywistosci taka jak okregowa w Polsce... (Nie wazne z której ligi przyszedł, wazne jak gra ale to dopiero bedzie [...]

O prosze witamy Anie Scorpy niby dostalem oficjalne info ze ta secja w ktorej chce trenowac przenosi sie w czerwcu I bedzie wiecej treningow bo polacza sie z sekcja typowo K-1 i bedzie za***iscie!!

TEMAT: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastajacych dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi sie,że trening siłowy powoduje rzekomo przedwczesne zrośnięcie sie nasady z trzonem kości pod wpływem [...]

mi chodzilo o mase barowa ,a wiesz co to znaczy masa "BAROWA" ? no wlasnie , taka ktorej napewno nikt cwiczący by sobie nierzyczyl .

przyznam ze dalej nie dokońca jestem przekonay ze cie rozumiem, ale jestesmy na dobrej dordze zeby sie dogadac "Zaczynałem od ciężarów z którymi spokojnie robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli." -- no ok, to rozumie "Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem [...]

dieta - zwracam uwagę na białko.. makro i mikroelementy wcinać.. a dokładnie to co polecacie? omega 3 - której firmy? chodzi o stosunek ceny do jakości, i ile miesięcznie wyjdzie na to?? np. WMC wallmarka to 100 tabletek za 26 zł - styka na 2,5 miesiąca.. vitaral - 100 tabl - 16 zł - styka na 3 miechy itd.. no to może omega 3 - której firmy?

DO 5 tygodnia libido na + o około 50 % od 6 tygodnia norma. W 9 tygodniu ból łokci, ale nie od stawów. Taki efekt jak bym uderzył nimi w ścianę. Podczas treningu mi to nie przeszkadza, ale czuje to jak się opieram o stół, albo jadę samochodem. Właśnie ta jedna z firm, której testowałem bolda - po kilku latach zaczęła robić wałek ( deka + test ) [...]

Dwunastka siatkarzy wraz ze sztabem szkoleniowym w czwartkowe południe z warszawskiego lotniska z ponad godzinnym opóźnieniem odleciała do stolicy Estonii. Lot trwał niespełna półtorej godziny, a sam Tallin przywitał polską reprezentację piękną słoneczną pogodą. Wspólnie z Polakami leciała z Warszawy również reprezentacja Czarnogóry, która od [...]

[...] juz okolice 230-270, nawet po biegu. insulina krotka total: 26j., dluga 16j. Aktywnosc: 30min aero, bieg 30min (6,4 mili/h)- strasznie ale to strasznie wymeczone, +sauna po ktorej musialam posiedziec sobie z 10min. w szatni na laweczce jedzenie nieogarniete calkiem, przeziebilam sie i nie mialam ochoty dzis na obiad wiec wzielam orzeszki w to [...]

[...] 35kg x 6 4a. shoulder box 4 serie x 6 po 3kg 4b. przyciaganie liny prostymi rekoma 4 serie x 8-10 powt. 5sztabek nie jestem dzis wcale glodna i duzo odzywki dzis zjadlam po ktorej mialam pol dnia wysoki cukier... puscilo dopiero po treningu. a teraz czuje ze wszytsko mi drzy w srodku i nie moge sie skupic na niczym, zdaje sie ze nadchodzi [...]

najgorsze to ze to wszystko prawda %-) Obli a slyszalas o smierci mlodej kobiety w Galway jakies 2 tygod temu ktorej lekarze nie chcieli usunac ciazy mimo tego ze wiedzieli ze grozi to smiercia kobiecie a dziecko 0 szans przezycia i tak mialo:ich odpowiedz bo to kraj katolicki i aborcaj zabroniona

[...] sie insuliny typu actrapid, podawane nie na ilość wegli ale na bialko (ksiazka dra Bernteina o diecie niskoweglowodanowej w cukrzycy). W wolnej chwili jeśli ktoś będzie zainteresowany mogę napisać coś więcej, sama jestem na diecie low carb (na ktorej niestety nie chudne, być może z powodu nadrabiania cukrem w trakcie hipoglikemii). Pozdrawiam

A tu jak chcesz masz do wglądu tą moją wypowiedź z 3 strony która została usunięta i po której dostałem bana Kursywą cytuje kolegę "zielonego" prostę literki to moja riposta. TY - nieważny jest wynik! Ważne jest to, ze robi to co robi! Nawet 10 porażek z rzędu nie zepsułoby jego obrazu. JA - No jeżeli tak patrzymy to dalsza dyskusja [...]

power clean - to jest faza ruchu w ktorej sztange z ziemi zarzucasz na klate (robiac po drodze gleboki siad z nia) i wstajesz jerk - to koncowa faza w ktorej sztange z klatki wyrzucasz nad glowe To wszystko razem (czyli clean & jerk) powoduje, ze sztanga przesuwana jest o ponad dwa metry (ruch nie jest linia prosta). Podczas gdy w cwiczeniach [...]

W przygotowaniach trzeba postawić,a nie ,że Banks mówił w walce.Pewnie przed walką myśleli o podwójnym lewym prostym i coś tam szykowali,teraz wiedzą,że klasyczny styl Władymira nie sprawdza się z Furym i MUSZĄ coś zmienić.MUSZĄ postawić na lewy bity w kombinacji już w PRZYGOTOWANIACH.On nie miał go wyśmienicie przygotowanego i ,to było widać w [...]

w ciąży przytyłam ponad 30 kg! To jest jakaś wymówka? :-> http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100629202902.JPG To jestem ja po urodzeniu dziecka i po odchudzeniu się. Da sie? Da. w związku z tym, że moja córka tolerowała jak pozwalałam sobie na jedzenie czekolady czy na pieczone produkty, ja jadłam w najlepsze... Kocham te polskie zabobony [...]

Puchar UEFA: Feyenoord wykluczony, szansa dla Wisły? Europejska Unia Piłkarska (UEFA) podjęła decyzję o wykluczeniu w tym sezonie z rozgrywek o Puchar UEFA Feyenoordu Rotterdam. Powodem są zajścia, do jakich doszło podczas meczu z AS Nancy 30 listopada ubiegłego roku. Holenderski klub został także ukarany grzywną w wysokości 200 tysięcy franków [...]